Poradniki - jak to zrobić?

Cierpisz na migrenę? Ile razy zastanawiałaś się / zastanawiałeś nad tym czy nie ma jakiegoś sposobu na to, by na czas migreny wyłączyć się z życia – tak totalnie – wcisnąć jakiś przycisk ustawić włącznik czasowy i po prostu przetrwać ten czas nie zdając sobie sprawy z własnego istnienia? Opcja kusząca, ale niewykonalna, a najgorsze jest to, że ten czas kiedy pojawia się migrena i tak jest czasem bezproduktywnym. Człowiek pozostaje sam ze swoim bólem, a otoczenie nie jest go w stanie zrozumieć. Czy można jakoś temu zaradzić? Jak walczyć z migreną, by ją zwalczyć lub przynajmniej złagodzić przebieg na tyle, by umożliwić sobie w miarę normalne funkcjonowanie? Czy tabletki wystarczą?

Jak walczyć z migreną przy pomocy tabletek?

Tabletki pomagają na migrenę doraźnie. Na pewno nie są w stanie zapobiec jej nawrotom, a większość migreników miewa ataki migrenowe przynajmniej raz w miesiącu. Ból utrzymuje się od kilku do nawet kilkudziesięciu godzin, ile tabletek trzeba zażyć żeby nie wystąpił i nie trwał w nieskończoność?

Przewidywanie migreny

Każdy, kto cierpi na migrenę jest w stanie w pewnym stopniu przewidzieć jej napad. Migrenę zazwyczaj poprzedzają objawy takie jak pogorszenie nastroju, irytacja lub nieuzasadniony niczym niepokój. Jeśli mamy podstawy by sądzić, że zbliża się napad bólu jest to najodpowiedniejszy moment do sięgnięcia po tabletkę przeciwbólową, tj. zanim ból się pojawi, wtedy aktywne składniki tabletki wyprzedzą ból i nawet jeśli go całkowicie nie zduszą w zarodku to osłabią objawy i uciążliwość migreny.

Aura i wymioty

Jeżeli napadom bólu towarzyszą wymioty stosowanie tabletek nie ma sensu, chyba że nieco wcześniej – z odpowiednim (mniej więcej piętnastominutowym) wyprzedzeniem zastosujemy lek przeciwwymiotny, dopiero po nim można połknąć tabletkę przeciwbólową.
To, przy pomocy jakich tabletek będziemy walczyć z migreną zależy od nas lub lekarza. Najczęściej wystarczy stosowanie leków z grupy niesterydowych leków przeciwzapalnych tj. popularnego ibuprofenu lub paracetamolu. W bardzo ciężkich migrenach lekarz może zaordynować silniejsze, nowoczesne leki, które radzą sobie i z aurą, i z migreną, i z towarzyszącymi jej torsjami.

Nie tylko leki

Ale czy faszerowanie się lekami jest na pewno dobrym rozwiązaniem? Zwłaszcza, że one pomagają jedynie doraźnie? Jak walczyć z migreną by oddziaływanie środka który zastosujemy miało charakter długofalowy, profilaktyczny i zapobiegający jej nawrotom?

Higiena życia

Jak walczyć z migreną? W pewnym stopniu można jej zapobiegać. Migrenicy łatwo zauważą pewne zależności łączące napady bólu np. ze sposobem odżywiania się. U jednych osób migrenę wywołuje zjedzenie czekolady, u innych potrawy do szybkiego przyrządzania zawierające glutaminian sodu, jeszcze inni męczą się po wypiciu czerwonego wina.
Osoby uzależnione od papierosów odczują ból z chwilą odstawienia nikotyny, wszyscy Ci, którzy wypijają spore ilości kawy muszą uważać na to, by dostarczyć sobie odpowiedniej ilości kofeiny, bo jej brak również grozi migreną. Zbyt długi lub zbyt krótki sen są czynnikami ryzyka, a takie przykłady można by mnożyć w nieskończoność.

Faktory wywołujące migrenę

Te i podobne zależności są kwestią indywidualną i każdy sam powinien je u siebie rozpoznać. W efekcie wystarczy unikanie czynników ryzyka czyli faktorów wywołujących bóle migrenowe. Oczywiście nie zawsze i nie nad wszystkim jesteśmy w stanie zapanować, poza tym taka ciągła kontrola też może uprzykrzyć życie.
Czego jeszcze warto spróbować? Metod alternatywnych.

Jak walczyć z migreną przy pomocy tych metod?

Do dyspozycji mamy między innymi: akupunkturę i akupresurę, leczenie światłem i elektroterapię.
Wszystkich metod alternatywnych nawet nie sposób wymienić, toteż skupię się na powyższych.
Jak wiadomo migrena powiązana jest z zaburzeniami przepływu krwi wywołanymi najprawdopodobniej przez dysfunkcje neuroprzekaźników. To one wymagają więc stymulacji, a medycyna wschodu tudzież reflekso- i elektroterapia doskonale radzą sobie ze stymulowaniem naszego układu nerwowego.

Akupunktura i akupresura

Akupunkturę i akupresurę, tj. uciskanie bądź drażnienie igłami odpowiednich miejsc na naszym ciele reguluje pracę całego organizmu. Stosowane doraźnie doskonale radzą sobie z bólem, regularne poddawanie się akupresurze i akupunkturze jest w stanie, w pewnym sensie, przeprogramować organizm i zredukować częstotliwość oraz intensywność pojawiających się migren.

Terapia światłem i elektroterapia

Terapia światłem i elektroterapia (np. przy pomocy urządzeń Rio Light Mask i Cefaly Migraine Headache Relief) oddziałują podobnie choć generują innego rodzaju bodźce. Jak wiadomo i światło i stymulacja zakończeń nerwowych prądem (przypominająca nieco akupunkturę i akupresurę) mają działanie pozytywnie stymulujące pracę nerwów i połączeń między nimi, a poza tym przy ich zastosowaniu osiąga się też efekty relaksacyjne.
W każdym przypadku ulga jest gwarantowana, ale terapie alternatywne mają też to do siebie, że znacznie redukują rozmiary choroby zapobiegając (a w niektórych przypadkach całkowicie eliminując) jej nawroty.
Nie wierzysz? I wciąż nie wiesz jak walczyć z migreną? Zapomnij na chwilę o sceptycyzmie. Skoro innym takie terapie pomagają, dlaczego nie miałyby pomóc i Tobie?